Welkom

For English please select the right language  above or on the right!

Welkom!

Waarom een blog?

Niet iedereen kan mijn sport beoefenen, door mijn ervaringen te delen kan ik jullie meenemen in het wereldje van ultralopen. De leuke momenten, maar ook de momenten dat het wat minder gaat.

Vergeet niet alles is relatief, ik heb respect voor iedereen die sport op zijn eigen niveau.

1 of een 100 km. wedstrijd je kunt bij alle 2 veel afzien. alleen duurt het bij de ene iets langer!

Iedereen mag reageren, vragen probeer ik zo snel mogelijk te beantwoorden.

jan@thelongdistanceathlete.com

Veel leesplezier!
Sportieve groeten  Jan Muller

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Planning en Sponsor

Aller eerst natuurlijk over de sponsoring.

Ook dit jaar natuurlijk Feetanalysis mijn sponsor van kleding en trainer uit Hoeven. www.feetanalysis.nl

Ook dit jaar weer Powerbar, Qwin en peptiplus. vvoor onderweg en herstel supplementen. Van Qwin bevallen mij de hydrogel met peptide erg goed.

De definitieve planning voor de rest van het jaar is:

Oktober Indiansummerultra 127 km

December Bello Gallico 100 mijl, 160 km.

Dan ga ik nog tussendoor proberen wat kortere en langere trails te plannen, zoals Olne Spa Olne, Boslandtrail. Ook misschien nog wat wegwedstrijden, alleen welke weet ik nog niet. Zoals het nu gaat, in mijn categorie vooraan en in het totaal veld ver vooraan heel blijven! Maar vooral genieten en nog eens genieten van de momenten in het helemaal alleen lopen in bossen en open velden tijdens de wedstrijden.

Dus leuke vooruitzichten en hopelijk volgend jaar weer een echt extreem iets.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Ecotrail Brussel

dav

Nou dat was er weer een, eigenlijk om snel te vergeten! Een mentale dip bij 60 km en een mooie eindtijd verspilt. Maar blij dat ik geweest ben en uitgelopen zonder echte naweeën, lichamelijk, meer van het feestje achteraf.

80 km een trail met 4 utmb punten, nieuw parcours, 95% onverhard en ruim 1000 hoogtemeters. Nou 95% onverhard geloof ik niet, heel veel paden die in mijn ogen niet trail waardig zijn en waar je je met een auto niet vast kunt rijden al was het zeik nat en ze waren breed genoeg voor een vrachtauto. Die utmb punten zijn gewoon een commerciële lokker van de organisatie. De utmb punten kun je gewoon kopen, als je voldoet aan hun voorwaarden die erg soft zijn. Verder vanaf de 30 km ongeveer wel een mooi parcours met veel bos waar je bijna niemand ziet, schitterende omgeving dat wel, door diverse mooie parken met verharde wandelpaden!

Maar het ging over het lopen zelf. Helaas laat een mentale dip zichzelf niet aankondigen van te voren, hij begint ergens op te spelen en dan wordt het alleen maar erger. Gelukkig kwam er een andere loper steeds weer bij mij als ik weer wandelde en hij zat er lichamelijk door. Zo hebben we tot een km of 5 voor de finish samen opgelopen. Daar kreeg ik toch weer dat wedstrijdgevoel en ben door gegaan. bij een km of 3 voor de finish liep ik bergop achter iemand en bergaf knalde ik hem voorbij, maar helaas op de renbaan moest ik hem laten gaan. wij moesten op die renbaan nog bijna een km extra t.o.v. de latere lopers.dat stukje op de renbaan gingen we alle twee volle bak, bij mij echt sprinten voor het gevoel en dat voor plaats 5 of 6 achteraf gezien natuurlijk.

dav

Hier natuurlijk met de camelbak gelopen gevuld met peptiplus onderweg water en cola op posten stonden op 23, 43 60en 70 km, totaal 6 gelletjes van Qwin,  powerbar en wat fruit op de posten

Hans was ook blij met de km en heeft het toch weer volbracht met een minimale voorbereiding de klassebak

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Monschau ultra

Na het debacle in België , eindelijk weer een wedstrijd die beter ging dan verwacht! oké, een mini ultra maar toch. De Monschau ultra is een landschap loop over 56 km. met 900 hoogtemeters. Ik had verwacht 4;30 als ik in goede doen was, met 4:45 was ik ook blij geweest, het werd een 4:17 dus super tevreden. 8 overall en 2 mannen 50!!

Natuurlijk weer op de gelletjes van Qwin en powerbar ik heb er 3 in het totaal op, aangevuld met water en op het laatst cola. Hier stonden de posten om de +/- 5km.

Hans liep ook de 56 en was ook super tevreden met zijn tijd, ondanks de weinig trainingskilometers.

John liep de marathon, hij had het ook verzonnen om hier naar toe te gaan en liep ook een boven verwachting mooie tijd!

Al met al een geslaagd weekend veel gelachen en mooi weer, hadden we ook verdient!

Organisatie was perfect, zeker voor herhaling vatbaar.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Planning!!!!!!

Het leuke van een goede wedstrijd lopen is dat je meer wilt! Nou de planning gaat goed, juli 100 km trail, augustus 56 km Monschau, september ? oktober ? november? december 160 km.

Hopelijk worden de vraagtekens snel opgevuld met leuke dingen.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Trail Cisterciens

Ja, ik heb er weer een gelopen! Eigenlijk 60 km. maar ik moest er wat meer van maken. Ik ben een kei in het verkeerd lopen, nu had ik er ruim 66. Ondanks dat ik tot ik verkeerd liep op plaats 3 liep en nummer 2 bij de laatste drinkpost net weg zag gaan, ben ik erg tevreden. Ik heb weinig hoogtemeters gemaakt en het werd toch erg warm. De laatste km had ik er dan ook helemaal geen zin meer in, door het extra rondje wat ik gemaakt had. Het vertrouwen is er, was heel rustig gestart, plaats 20 minimaal. Parcours was niet extreem, maar ook niet het makkelijkste. Veel korte klimmen met hoge stijging percentages, van die ongelijke droge waterstromen naar boven en beneden. Het was genieten pur sang, helemaal alleen in het grote bos lopen is voor mij het mooiste.

op naar de volgende, hopelijk een 100km!

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Wedstrijd(en) en weer 1 erbij op de planning

Was een leuk weekje, veel km. Vrijdag de uurloop van Achilles gedaan en ’s middags nog even de halve in Oud Gastel. Allebei op bijna hetzelfde tempo, 4,07 per km. We, Hans en ik, waren opzoek naar een uitdaging in najaar, veel leuke dingen in Ierland, Schotland ed. maar logistiek en prijstechnisch gezien toch maar gekozen voor de Bello Gallico in België. Dat wordt een 100 mijl in december, het weer is dan onvoorspelbaar en in België hopelijk beter als aan de overkant van het water.

www.legendstrail.com

Bello Gallico trail

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Toch weer wedstrijden

we gaan het weer doen.

60 km. Trailen in de Ardennen en ook de Monschau ultramarathon heb ik ingeschreven, pas in augustus. Monschau gaan we gezellig met de vrouwen en 3 lopers, gaat gezellig worden

de trail is op 5 mei 60 km en 1300 hoogtemeters, hopelijk heb ik dan kracht genoeg en kunnen we dit verder opbouwen!

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Km maken!

we zijn weer aan het ultralopen!  Zondag 60 km, koste wel wat moeite, maar lekker ontspannen gelopen. Was lang geleden dat ik meer als een km. of 40 heb gelopen, wist niet meer hoe dat voelde. Maandag geen tijd gehad, dinsdag op de baan en woensdag 22 km. lsd, voel links en rechts nog wel iets maar geeft weer een lekker gevoel. Nu gaan we de kracht er ook bij doen en op naar een leuke trail.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Wondermiddel?

ja, is het een wondermiddel die compressie kous!

Ik weet alleen dat ik, na die mislukte 100 km. veel last had en bleef houden van mijn kuit. Donderdag ging goed een kleine 12km. Na de 1500 meter, bij Achilles zaterdag, weer naar huis gelopen en bij een kleine 2 km. voor ik thuis was begon hij weer op te spelen. Gelijk maar van die dingen gehaald en zondag gewoon 25 km. zonder last! Maandag weer maar eens kijken en 13km. in een redelijk tempo en weer niks geen last.

Of het alleen tussen mijn oren zit geloof ik niet, zie rubriek tussen de oren, maar het werkt dus wel! Ikke blij iedereen blij. Op naar? Een leuke wedstrijd in iedergeval.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Waarom?

Ja, waarom!

Waarom moest het nou net extreem koud zijn 19 maart. De 100 van Hamme had ik gepland, mooie loop goede organisatie, alleen mijn kuiten liepen vol bij 35 km. Nu nog last van al een week niks gedaan. wat ook niet positief doorwerkt tussen de oren. Lag het alleen aan het weer, natuurlijk niet. Het was wel een mede oorzaak maar ook tussen de oortjes zat het nog niet goed. Elfsteden ultraloop is dus van de baan, evenals de Spartathlon 2018. Ergens in de 200 op de wachtlijst.

Ultralopen doe je vooral tussen de oren, daar moet het goed zitten. Vorig jaar liep ik in Texel de 120 met nooit het idee dat ik het niet aankon wat km. betreft. Nu met meer trainings km. lukt een vlakke 100 niet. Afzien is niet erg, alleen moet je er wel op dat moment mee om kunnen gaan en het moet geen blessure worden, wat in Hamme dus wel ging gebeuren.

Zie in het menu de rubriek,

Tussen de oren

Nieuwe planning, najaar een 24 uur, komende maanden leuke trails opzoeken, juli misschien de 12 uur in Deventer en volgend jaar???????

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen