Welkom

For English please select the right language  above or on the right!

Welkom!

Waarom een blog?

Niet iedereen kan mijn sport beoefenen, door mijn ervaringen te delen kan ik jullie meenemen in het wereldje van ultralopen. De leuke momenten, maar ook de momenten dat het wat minder gaat.

Vergeet niet alles is relatief, ik heb respect voor iedereen die sport op zijn eigen niveau.

1 of een 100 km. wedstrijd je kunt bij alle 2 veel afzien. alleen duurt het bij de ene iets langer!

Iedereen mag reageren, vragen probeer ik zo snel mogelijk te beantwoorden.

jan@thelongdistanceathlete.com

Veel leesplezier!
Sportieve groeten  Jan Muller

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Etten-Leur 1/2 marathon en meer

De halve marathon in Etten,  mijn eerste marathon gelopen en mijn 2 1/2 halve lang geleden. Nu de wedstrijd van mijn thuisclub Achilles! Dus hier probeer ik altijd wel mee te doen, indien mogelijk. Dit jaar was mijn doel het hazen van een aantal clubleden naar een strakke eindtijd van net onder de 1:30, wat voor mij best hard is na de Indian summer vorige week. Rustig begonnen en de jongens kalm kunnen houden, het eerste stuk was wind mee, na de 10km. een tempo hoger en hoppa een negatieve split. Iedereen blij met een tijd onder de 1:30, natuurlijk geen pr gelopen maar ik denk dat dat niet reëel was voor de meeste. Natuurlijk waren Hans en Maaike er om te supporten, hun zoon liep de 10 km. en was ook tevreden, niet getraind natuurlijk!

Dit wordt de maand van km en in het donker lopen, het is zo december en de week ervoor moeten we toch echt rust nemen. Nog 5 weken knallen nu en dan maar kijken wat het weer doet!

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Indiansummer ultra

Het debacle Indiansummerultra!

De Indiansummerultra een mooie en supergoed georganiseerde wedstrijd, organisatie echt top, parcours is gewoon geweldig genieten 127 km. lang door de Drentse heide en bossen dwalen.

Het wedstrijdverslag:

Om 06:00 starten in het donker en gelijk lekker weg, lampje aan want het blijft nog wel even donker. het is de eerste km wel frisjes maar dit gaat beter naargelang de km vorderen. Ik blijf mezelf verbazen over dit parcours, dit is de 2 keer dat ik hier loop, echt genieten en genieten zo mooi. Ook de lintjes super2 lintjes links en linksaf daar gelijk weer een en zo ook andersom, reflecterende lintjes en altijd de volgende al in beeld.

Tot de 65 a 70 km loopt het lekker, dan lopen de Kuitjes langzaam vol en voller. Te weinig gedronken geloof ik niet en ik denk dat ik het met cola wel eruit loop.Ik beslis bij de 80 km wel of ik doorga voor de 127, zoals het voelt lijkt het mij beter om voor de veiligheid de 100 te doen. Alleen bij de 80 km vraag ik op welke plaats ik loop, op plaats 2 met 10 minuten achterstand, oké zeg ik tegen mijn vrouw ik ga door voor het podium, zeer doet het al en een beetje meer mag dan wel, als dat alles is!

Maar dan begint het, lintjes weg, zoeken en zoeken maar helaas nergens iets te vinden , links, rechts, vooruit en teruggelopen. Gelukkig komen er andere lopers aan en die zoeken mee, maar niks te vinden. komt er nog een loper ergens vandaan en deze weet te vertellen dat de lintjes echt weg zijn en ik besluit om samen met hun terug naar de post te lopen. Dit is voor mij diskwalificatie op de 127 en ik ben echt ………  maar dan ook echt ……..!

De organisatie treft geen blaam deze  doen echt alles om het op te lossen maar ik zit met de gebakken peren en wandel van boosheid terug richting finish. Na een eindje wandelen pak het toch maar weer op en loop met een stel estaffete lopers naar de finish, ik kom aan 115 km totaal. Achteraf  ben ik blij met de km en nu 36 uur later loop ik even een km of 13 uit op het gemakje, dus met de duur zit het wel oké.

Al met al een leuk weekend met Hans die was ook weer super tevreden met zijn nieuwe pr op de 100km. en hopelijk lekker doortrainen naar de 100 mijl. Maar ik blijf erg …. op die saboteurs, dit is de 3 wedstrijd dat mij zoiets overkomt.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Singelloop Breda en update

Allereerst de altijd gezellige en drukke singelloop Breda.

Door D.R.V. uitgenodigd en meegedaan, gezellig georganiseerd door D.R.V. met een hapje en drankje achteraf.

Hans en ik samen met Maaike die kant op gereden, naar het D.R.V. honk waar als weer perfect geregeld was, dit was van de start niet te zeggen15 minuten voor tijd ging er een deur open en daar moesten even een paar 100 lopers doorheen. Natuurlijk stonden wij aan de verkeerde kant en kwamen ergens halverwege in het vak. Niks voor mij dit soort “wedstrijden” waar mensen op de 10 km al met een camelbak lopen, lege gel verpakkingen in de bosjes gooien en ruim 2 uur erover doen terwijl ze vooraan staan.

Na een toch wel stevige training op zaterdag wilde ik eigenlijk niet te gek doen! Alleen ik kan niet tegen die mensenmassa’s, drama voor mij bij de start. Het duurde minimaal 3 km voor ik in mijn tempo kwam en toen zeker nog 2 km voor ik rustig liep, daardoor liep ik toch stevig door en finishte in 1:26 met een negatieve split. Dit gaf eigelijk wel een goedgevoel maar is gewoon te hard als training.

Dan nog een kleine 2 weken en de eerste echte stevige traingswedstrijd komt eraan “de Indiansummerultra” een fantastisch mooie reis van 125 km door het mooie Drente, zo goed als onverhard en heerlijk rustig. Hier moet ik wel zorgen dat ik rustig blijf, dit is niet mijn wedstrijd dit jaar, dat is de 100 mijl in december.

Over 2 weken weer een update!

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Mee en tegenvaller

Eerst maar de tegenvaller!  De geplande 100 km. in Hechtel Eksel gaat voor mij niet door, geen na inschrijvingen. Jammer want nu moet ik km maken in een andere trainingsvorm, 100km aan een stuk ga je niet even lopen voor jezelf!

De meevaller! Een stukje geschreven door Bert Pessink, hij heeft het heel mooi verwoord vind ik zelf, toppie gedaan.

De foto is genomen door Martin Knegt tijdens de Indiansummerultra 2016, ik vind hem fantastisch. Vandaar dat hij ook hier prijkt!

https://www.gazetroosendaal.nl/nieuws/sport/525412/ultraloper-jan-muller-je-bent-een-soort-van-reiziger-?redir

Nu is gelijk mijn planning voor volgend jaar ook bekend, tuurlijk wil ik ook de Spartathlon graag doen, alleen de regeltjes daar zijn iets gecompliceerder als die van Ultra Milano San Remo

Verder weinig te melden, 3 weken en we mogen weer naar de Indiansummerultra, de laatste lange afstand voor December

 

ultra milano sanremo  

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Planning en Sponsor

Aller eerst natuurlijk over de sponsoring.

Ook dit jaar natuurlijk Feetanalysis mijn sponsor van kleding en trainer uit Hoeven. www.feetanalysis.nl

Ook dit jaar weer Powerbar, Qwin en peptiplus. vvoor onderweg en herstel supplementen. Van Qwin bevallen mij de hydrogel met peptide erg goed.

De definitieve planning voor de rest van het jaar is:

Oktober Indiansummerultra 127 km

December Bello Gallico 100 mijl, 160 km.

Dan ga ik nog tussendoor proberen wat kortere en langere trails te plannen, zoals Olne Spa Olne, Boslandtrail. Ook misschien nog wat wegwedstrijden, alleen welke weet ik nog niet. Zoals het nu gaat, in mijn categorie vooraan en in het totaal veld ver vooraan heel blijven! Maar vooral genieten en nog eens genieten van de momenten in het helemaal alleen lopen in bossen en open velden tijdens de wedstrijden.

Dus leuke vooruitzichten en hopelijk volgend jaar weer een echt extreem iets.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Ecotrail Brussel

dav

Nou dat was er weer een, eigenlijk om snel te vergeten! Een mentale dip bij 60 km en een mooie eindtijd verspilt. Maar blij dat ik geweest ben en uitgelopen zonder echte naweeën, lichamelijk, meer van het feestje achteraf.

80 km een trail met 4 utmb punten, nieuw parcours, 95% onverhard en ruim 1000 hoogtemeters. Nou 95% onverhard geloof ik niet, heel veel paden die in mijn ogen niet trail waardig zijn en waar je je met een auto niet vast kunt rijden al was het zeik nat en ze waren breed genoeg voor een vrachtauto. Die utmb punten zijn gewoon een commerciële lokker van de organisatie. De utmb punten kun je gewoon kopen, als je voldoet aan hun voorwaarden die erg soft zijn. Verder vanaf de 30 km ongeveer wel een mooi parcours met veel bos waar je bijna niemand ziet, schitterende omgeving dat wel, door diverse mooie parken met verharde wandelpaden!

Maar het ging over het lopen zelf. Helaas laat een mentale dip zichzelf niet aankondigen van te voren, hij begint ergens op te spelen en dan wordt het alleen maar erger. Gelukkig kwam er een andere loper steeds weer bij mij als ik weer wandelde en hij zat er lichamelijk door. Zo hebben we tot een km of 5 voor de finish samen opgelopen. Daar kreeg ik toch weer dat wedstrijdgevoel en ben door gegaan. bij een km of 3 voor de finish liep ik bergop achter iemand en bergaf knalde ik hem voorbij, maar helaas op de renbaan moest ik hem laten gaan. wij moesten op die renbaan nog bijna een km extra t.o.v. de latere lopers.dat stukje op de renbaan gingen we alle twee volle bak, bij mij echt sprinten voor het gevoel en dat voor plaats 5 of 6 achteraf gezien natuurlijk.

dav

Hier natuurlijk met de camelbak gelopen gevuld met peptiplus onderweg water en cola op posten stonden op 23, 43 60en 70 km, totaal 6 gelletjes van Qwin,  powerbar en wat fruit op de posten

Hans was ook blij met de km en heeft het toch weer volbracht met een minimale voorbereiding de klassebak

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Monschau ultra

Na het debacle in België , eindelijk weer een wedstrijd die beter ging dan verwacht! oké, een mini ultra maar toch. De Monschau ultra is een landschap loop over 56 km. met 900 hoogtemeters. Ik had verwacht 4;30 als ik in goede doen was, met 4:45 was ik ook blij geweest, het werd een 4:17 dus super tevreden. 8 overall en 2 mannen 50!!

Natuurlijk weer op de gelletjes van Qwin en powerbar ik heb er 3 in het totaal op, aangevuld met water en op het laatst cola. Hier stonden de posten om de +/- 5km.

Hans liep ook de 56 en was ook super tevreden met zijn tijd, ondanks de weinig trainingskilometers.

John liep de marathon, hij had het ook verzonnen om hier naar toe te gaan en liep ook een boven verwachting mooie tijd!

Al met al een geslaagd weekend veel gelachen en mooi weer, hadden we ook verdient!

Organisatie was perfect, zeker voor herhaling vatbaar.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Planning!!!!!!

Het leuke van een goede wedstrijd lopen is dat je meer wilt! Nou de planning gaat goed, juli 100 km trail, augustus 56 km Monschau, september ? oktober ? november? december 160 km.

Hopelijk worden de vraagtekens snel opgevuld met leuke dingen.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Trail Cisterciens

Ja, ik heb er weer een gelopen! Eigenlijk 60 km. maar ik moest er wat meer van maken. Ik ben een kei in het verkeerd lopen, nu had ik er ruim 66. Ondanks dat ik tot ik verkeerd liep op plaats 3 liep en nummer 2 bij de laatste drinkpost net weg zag gaan, ben ik erg tevreden. Ik heb weinig hoogtemeters gemaakt en het werd toch erg warm. De laatste km had ik er dan ook helemaal geen zin meer in, door het extra rondje wat ik gemaakt had. Het vertrouwen is er, was heel rustig gestart, plaats 20 minimaal. Parcours was niet extreem, maar ook niet het makkelijkste. Veel korte klimmen met hoge stijging percentages, van die ongelijke droge waterstromen naar boven en beneden. Het was genieten pur sang, helemaal alleen in het grote bos lopen is voor mij het mooiste.

op naar de volgende, hopelijk een 100km!

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Wedstrijd(en) en weer 1 erbij op de planning

Was een leuk weekje, veel km. Vrijdag de uurloop van Achilles gedaan en ’s middags nog even de halve in Oud Gastel. Allebei op bijna hetzelfde tempo, 4,07 per km. We, Hans en ik, waren opzoek naar een uitdaging in najaar, veel leuke dingen in Ierland, Schotland ed. maar logistiek en prijstechnisch gezien toch maar gekozen voor de Bello Gallico in België. Dat wordt een 100 mijl in december, het weer is dan onvoorspelbaar en in België hopelijk beter als aan de overkant van het water.

www.legendstrail.com

Bello Gallico trail

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen