Jan Muller

Ook voor mij gaat het leven door en pak ik de trainingen weer op.

Lekker weer km. maken. Het is zo eind september.

Dinsdag op de baan de 1500 meter als haas gelopen, een dikke p.r. voor Jose leuk om te doen

Weer slecht nieuws, mijn contract wordt niet verlengd! Ook dat nog

Ik blijf voorruit kijken, er zijn ergere dingen dan geen werk hebben, wat achter je ligt is voorbij en de toekomst ligt voor je

Zaterdag loop ik er 70 met Claudia als fietsster , een rondje georganiseerd voor de RoParun door een lokaal team. Heerlijk gelopen.

Voeding tijdens de 70km.

3 gelletjes en 1 liter hypotone sportdrank, te weinig dus.

Herstel mijn eigen yoghurt shake met fruit, whey en dadels

Zondag gewoon weer uitgelopen.

Toch weer positief nieuws, SPARTHATLON 2017 ik ben ingeloot!

Deze week toch even wat minder en rustiger aan gedaan. 90 km is genoeg nu.

Ook weet ik waarom ik zoveel spierpijn had na Gilze, normaal ik eet gezonder, slaap iets meer en neem na een zware training een gezonde en met whey aangevulde yoghurt fruit papje, dit is er vorige week allemaal doorheen geschoten.

Ja, ja toch maar weer trainen deze week, ondanks het geregel van een uitvaart.

Een beetje afleiding kan ik wel gebruiken.

Zaterdag de crematie.

Pasen en de Sparthatlon spoken door mijn hoofd.

Moeders was mijn grootste en trotste fan en zou willen dat ik gewoon ga lopen.

Zondag de 60 in Gilze gelopen.

Voeding tijdens de wedstrijd, weet ik echt niet meer

Mijn hoofd moet echt even leeg.

Waar doe ik het nou eigenlijk voor?

Het zit nog niet echt lekker daarboven.

Gilze was afzien en pijn lijden.

Eigenlijk een week om over te slaan.

Mijn moeder is er slecht aan toe, waarschijnlijk hartinfarct gehad dinsdag.

Heel de week zitten waken en Zondag in alle rust overleden

Eigenlijk gewoon weer goed bezig, alles gaat weer zoals het moet.

Dinsdag de lopers competitie 5 km. op de baan, bedoeling rustig te starten en gelijkmatig te lopen om te hazen naar een 19:30, alleen niemand luisterde en heb ze allemaal afgestraft door er voorbij te gaan! Eigen schuld dikke bult

Doordeweekse trainingen zijn gewoon km. maken en zondag was weer een 42 km. na de training in het bos bij B.o.Z.

Weer een stapje in de goede richting. Menno bedankt voor zijn goede zorgen en weer onder zelfverzorging verder

Ja goed luisteren en veel oefeningen doen van Menno!

Weer een beetje snelheid op de baan 5 trainingen en 120 km. deze week

Gaat het toch nog goed komen

Snelheid op de baan gaat weer de goede kant op.

Trainingen gaan beter en steeds meer zonder last of moeite.

Avondje van 31 km! Zonder problemen.

Weekje van weer 125 km. toppie

Weer gewoon een stapje vooruit geen snelheid maar wel 90 km deze week
2 dagen achter elkaar,
Gaat beter en beter, 25 en30 km. weer aangetikt, het is zo Pasen en ik moet wel beslissen ja of nee 120, 60 of …. Niks, snik!

Menno en ik goed bezig, kan al weer een km. of 12 zonder teveel moeite lopen en de dag erna gewoon 18 km, heel langzaam.

Baan trainingen en snelheid laten we nog even achterwege

Toch maar de professional ingeschakeld, Menno, gaat mij weer op gang helpen.

Overbelasting op diverse plaatsen door een verkeerde houding  van de overbelaste schuine buikspieren.

Nu even NIKS doen.

Alleen wel ingeschreven voor de Spartathlon!!!

Kilo’s komen er zo wel bij