Jan Muller

Texel, wat een avontuur deze keer! 120 km. 2 keer het eiland rond, 4 stukken strand 2 keer dezelfde stukken.

de eerste ronde na de start 20 km een licht briesje op kop, tot aan de vuurtoren, daarna lekker in de rug. eerste keer het strand op, lag er redelijk goed bij, opkomend water dus een klein  hard strookje om te lopen en wind in de rug lekker toch. Daarna het bos in en dan begint weer een stukje strand met aansluitend de Hors, een grote woestijn. Hij was redelijk te lopen, niet echt los zand deze keer, meer een beetje erin zakken.

Dan op naar de pont om te draaien en het rondje andersom te lopen. Het is wel iets anders, het stukje strand na de Hors is een km langer.

Ook lopen we dan door Oudeschild en een stukje om een molen, inplaats van gewoon allemaal rechtdoor zoals de eerste 20 km.

Dus gelijk weer op naar de Hors, die was gewoon hetzelfde, alleen het stuk erna, poe, poe.

Wind op kop, toegenomen tot windkracht 4 a 5, hoog water geen hard stuk meer. Daar wist ik het al, dit gaat duren tot aan de vuurtoren, ongeveer 25 km.

Weer het bos in, een kleiner stukje deze keer. Dan de 4 keer het strand, schuimkoppen, geen hard stuk, schuine rand, los zand, natte voeten en wind op kop, dat was echt afzien. ook daar kwam gelukkig een eind aan en mocht ik de Slufter in, een natuurgebied. Natuurlijk ook gewoon wind op kop, ook de volgende stukken fietspad, precies als ik al dacht tot aan de vuurtoren.

Daarna lekker wind mee en kon ik mezelf weer een beetje herpakken, aftellen nu 25 km nog

bij 10 km te gaan weer het gas erop gezet precies tot 3 km. voor de finish. Baf weer de wind recht op kop en ook lekker vals plat omhoog. Alleen die laatste kilometers blijf ik gewoon gaan natuurlijk. Ik finish in 11:26 5 overall en 4 man. Super tevreden, begin van het jaar 30 km. per week en nu toch weer uitgelopen.

Wat  heb ik gegeten en gedronken?

Ieder half uur ongeveer 3 a 4 slokken isotone sportdrank met eiwit 10/gr p/l tot 85 km.

Daarna toch weer cola iedere 5 km 1 a 2 bekertjes, waren halfvol.

4 maal isostar apple energy gel, 6 maal goodie fruithapje en een krentenbol.

De laatste week voor Texel!

Deze week word herstel, voeding en drinken prioriteit 1.

Toch wel lekker begin van het jaar nog geen 30 km. per week en nu al weer 150 km. belasting technisch lekker toch.Er beginnen toch wel wat kriebels in de buikte komen

Leuk om ook het gezeur over de warmte in Rotterdam aan te horen. Ligt het aan mij of zijn het echt watjes, als ze nu eens serieus trainen en luisteren naar wat het lichaam aangeeft!

Positief nieuws er is een nieuwe werkgever gevonden, gewoon weer aan de bak volgende week!

Vorm is er niet helemaal maar Texel gewoon lekker gaan lopen en finishen.

Doel is toch Sparta!

Gevoel is en blijft goed nu op weg naar Texel zo houden. Texel uitlopen en heel blijven is belangrijker dan knallen voor een podiumplaats, weet dat ik niet echt in vorm ben, dus moet niemand voor de gek houden.

Zaterdag en zondag toch 70 km. weg gestapt.

Lekker doorgetraind deze week, alleen vrijdag een rustdag.

Vrijdag vele monden open laten vallen, de sportkampioenen gemeente Rucphen werden gehuldigd. Na mijn verhaaltje waren de meeste toch wel onder de indruk van de afstanden die ultralopers maken. De uitspraak ‘ het lichaam gaat dood de geest neemt het over” staat bij alle artikelen vermeld. Deze is overigens van Yannis Kouros.

We gaan gewoon door met de km. maken, zit weer goed tussen de oren. Ik ga gewoon voor de 120 in Texel

Heel de week doorgetraind na die 70 en geen centje pijn.

Leuk bericht gehad, dat er misschien een sportvoeding sponsor is voor de Spartathlon.

Dit na het vragen om een voedingsadvies bij diverse grote merken, waarvan ik bij allemaal, op een na dan, alleen maar product aanbevelingen kreeg. Wordt vervolgt!

Natuurlijk ook druk met een andere werkgever te zoeken, mag ik niet vergeten te vermelden.

Ben blij dat het beter gaat wat trainen betreft, heb toch wel veel zin in een Grieks avontuur!

Ook voor mij gaat het leven door en pak ik de trainingen weer op.

Lekker weer km. maken. Het is zo eind september.

Dinsdag op de baan de 1500 meter als haas gelopen, een dikke p.r. voor Jose leuk om te doen

Weer slecht nieuws, mijn contract wordt niet verlengd! Ook dat nog

Ik blijf voorruit kijken, er zijn ergere dingen dan geen werk hebben, wat achter je ligt is voorbij en de toekomst ligt voor je

Zaterdag loop ik er 70 met Claudia als fietsster , een rondje georganiseerd voor de RoParun door een lokaal team. Heerlijk gelopen.

Voeding tijdens de 70km.

3 gelletjes en 1 liter hypotone sportdrank, te weinig dus.

Herstel mijn eigen yoghurt shake met fruit, whey en dadels

Zondag gewoon weer uitgelopen.

Toch weer positief nieuws, SPARTHATLON 2017 ik ben ingeloot!

Deze week toch even wat minder en rustiger aan gedaan. 90 km is genoeg nu.

Ook weet ik waarom ik zoveel spierpijn had na Gilze, normaal ik eet gezonder, slaap iets meer en neem na een zware training een gezonde en met whey aangevulde yoghurt fruit papje, dit is er vorige week allemaal doorheen geschoten.

Ja, ja toch maar weer trainen deze week, ondanks het geregel van een uitvaart.

Een beetje afleiding kan ik wel gebruiken.

Zaterdag de crematie.

Pasen en de Sparthatlon spoken door mijn hoofd.

Moeders was mijn grootste en trotste fan en zou willen dat ik gewoon ga lopen.

Zondag de 60 in Gilze gelopen.

Voeding tijdens de wedstrijd, weet ik echt niet meer

Mijn hoofd moet echt even leeg.

Waar doe ik het nou eigenlijk voor?

Het zit nog niet echt lekker daarboven.

Gilze was afzien en pijn lijden.

Eigenlijk een week om over te slaan.

Mijn moeder is er slecht aan toe, waarschijnlijk hartinfarct gehad dinsdag.

Heel de week zitten waken en Zondag in alle rust overleden

Eigenlijk gewoon weer goed bezig, alles gaat weer zoals het moet.

Dinsdag de lopers competitie 5 km. op de baan, bedoeling rustig te starten en gelijkmatig te lopen om te hazen naar een 19:30, alleen niemand luisterde en heb ze allemaal afgestraft door er voorbij te gaan! Eigen schuld dikke bult

Doordeweekse trainingen zijn gewoon km. maken en zondag was weer een 42 km. na de training in het bos bij B.o.Z.

Weer een stapje in de goede richting. Menno bedankt voor zijn goede zorgen en weer onder zelfverzorging verder