Petranpad

We, Hans en ik rijden zaterdagavond om een uur of 10 weg en zijn rond 1/2 12 daar. De startlocatie is schitterend, een oud kasteeltje. We praten even bij met de organisatie over het ontstaan van deze loop, hier onder vind je de link. Voor de liefhebbers van wandelen echt een aanrader en hardlopers, zeker doen! Hans start om 01:00 uur. Nadat ik die uitgezwaaid heb kan ik nog even mijn oogjes dicht doen, hieronder het verslag over de trail. https://www.landschaphorstaandemaas.nl/wandelen

Helaas wat een teleurstelling! een dikke DNF op deze fantastisch mooi en goed georganiseerde trail. Wat een mooi parcours, het stukje wat ik gezien heb, genieten met een hele grote G. Start om 03:00 met Bastian en even wat geprul om de gps te vinden en weg gaan we. de eerste km gaan even wat stroever omdat ik navigeren niet gewend ben, maar dan komt het ritme erin en gaat het fantastisch. Dit is echt geweldig, jammer dat wij in het bos liepen met de zonsopgang, kraakhelder en mistflarden, zo mooi. we gaan door bossen over singletracks door gemaaid gras, echt mijn ding! Uilen, de vogeltjes wakker worden, een paar reeën ogen, koeien paarden allemaal gehoord en gezien op dat eventjes, kun je nagaan als ik alles gelopen had! Naar een km of 17 begint er wat spanning op mijn knie te komen en een aantal meters verder is het over, ik moet mijn rechter been meeslepen bij kracht erop krijg ik pijnscheuten en zak ik door! ik blijf proberen, we lopen een stukje over asfalt en dat ging nog, toen gingen we weer onverhard en was het helemaal klaar zelfs wandelen op die ondergrond was lastig. Gelukkig is de post dicht bij en zeg ik tegen Bastian dat hij gewoon door moet gaan. Ik wandel naar de post en baal, een heleboel lelijke woorden wil ik eruit gooien en janken! Want ik ben erg bang dat dit over en uit is met hardlopen Gelukkig kan ik mijzelf nog nuttig maken voor de organisatie door broodjes te smeren en tosti’s te maken. Hans moet natuurlijk ook nog finishen en dat gaat hij ook doen. Hij finisht in, een voor dat parcours, mooie tijd van 13:25. Hopelijk valt het allemaal mee en mag ik hier toch een keer van gaan genieten. Nu, een dag later naar de huisarts geweest en contact gehad met de fysio, die het ook wijzer vind om naar de orthopeed te gaan. De huisarts heeft een doorverwijzing voor de orthopeed gegeven en nu afwachten, wordt vervolgd.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Veel te lang geleden!

Helaas veel te lang geleden dat ik weer iets gedaan heb met mijn blog, corona, blessure en privé bezigheden in willekeurige volgorde waren een slechte reden om dit niet bij te houden.

Nu weer goede dingen in het vooruitzicht en ervaringen achter de rug ga ik maar weer schrijven online! Col de Kragge, trainen op een mountainbike parcours voor ervaren fietsers. +/- 300 hoogtemeters op een singletrack nergens echt vlak ongeveer 5 km lang. We zijn er al vanaf maart naar toe geweest bijna iedere week, 2 ronden afzien gewoon super. De afgelopen weken in corona tijd genoeg km gemaakt, weken van 150+km!

De vooruitzichten zijn, 12 juli Petranpad een ultraloop over 112 km selfsupporting en navigeren. Starttijd 03:00 zondag. In september the Great escape, eindelijk een 100 mijl. met hopelijk in de aanloop er naar toe wat leuke trails.

Nieuwste aanwinst een Polar Grit X, ik heb hem nog te kort om er uitgebreid over te schrijven. Waarom een andere, de Suunto deed het nog perfect maar al een paar maal problemen gehad met de hartslagmeter en de Grit doet het op de pols ook al heb ik een hr 10 erbij. De Suunto heeft ook maar een batterijduur, trainingstijd met gps van 18 uur bij 1 sec gps interval, wat een beetje kort wordt bij een 100 mijl. Ik blijf een groot fan van mij Spartan ultra vanwege de emotionele waarde. De grit heeft een prima werkende navigatie, appels en peren kun je niet vergelijken dus welke is beter of slechter, ik weet het niet. Voortaan bij iedere trail loop ik met gps op de achtergrond, is het probleem van “off route” verleden tijd. Ook een update van mijn Stoots lamp, wat een licht en het wordt niet donker, lamp aan op standje veel licht, diverse trainingen in het donker en nog een uurtje of 10 in de kast met alles aan voor de batterij leeg was. Verdere info op de materiaal pagina

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Terugblik en wat in 2020

Allereerst 2019! Begonnen met veel tegenslag en geëindigd met tegenslag. Wel leuke momenten natuurlijk, de mooiste was “From dusk tilldawn”. Wat een ervaring en zo jammer dat hij in 2020 niet meer wordt georganiseerd. Nergens is er zoiets met die omstandigheden en parcours, dit was natuurlijk ook te danken aan de weersomstandigheden. Verder natuurlijk wel wat drama met een kuit, de buinionette links en rechts, wat voor het ultralopen een fiasco is en was. Ondanks dat toch op de valreep een succesje! De kerstcross in Sprundel, ik kon bovenverwachting mee met wat snellere mannen dan verwacht. Dit naar een antibiotica kuur en pijnlijke voeten, blijft toch wel het leukste crossen.

Wat gaat er in 2020 gebeuren? Dit weet ik echt nog niet, geen planning tot nu toe. Veel zin in een nachttrail, maar helaas. Ook een 100 mijl of een 24 uur wil ik graag minimaal een keer gedaan hebben. Dus km opbouwen als alles hersteld is en liefst op zoek naar langere trails. Wel is er in september een W.K. 100 km in Winschoten, wat natuurlijk ook gewoon super is. De Indiansummer ultra heb ik nog iets goed te maken en in de Bello Gallico ook nog. Dit jaar waren de omstandigheden helemaal naar mijn zin, nat modder en afzien dus! Of dit volgend jaar voorbij komt ik weet het echt niet. De leeftijd en blessures zijn nu een beetje de grootste spelbrekers, dit is voor de motivatie ook niet bevorderlijk.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Tegenslag

Hoppa de ene is net verwerkt of het volgende is er weer, of was er al! helaas geen Bello Gallico voor mij dit jaar. De bunionette met ontstekingen geeft te veel last. Ik zelf dacht eerst aan overtraindheid, maar gelukkig of misschien wel erger, het is gewoon te veel gevraagd van mijn lichaam in combinatie met de ontstekingen. Zoals eerder geschreven was ik elke keer ziekjes, nu komt het dus van uit mijn lichaam. Veel te hard moeten werken en geen tijd voor herstel i.c.m. de ontstekingen aan beide voeten.

Nu een kuur van 10 dagen met 500mg antibiotica in combinatie met een ontstekings remmende zalf. De huisarts begon al over een orthopeed, maar hier wacht ik maar even mee. eerst goed herstellen en alleen maar normale trainingen van max een uurtje alleen maar op de weg. dan hopelijk de kerstcross in Sprundel weer mee te kunnen doen 8km.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Wat nieuwtjes

Allereerst de Brabantsewal trail.

Een fantastisch mooi trail goed georganiseerd, alles voor het goede doel. Het is een vreselijk mooi parcours, 13, 25, 35 of 50 km kan er gelopen worden. Er is geen tijdopname wat erg jammer is, ondanks dat het een prestatie loop is kan dit toch zeker op de langste afstand mogelijk gemaakt worden. Verder een prachtige ronde over de Kalmthoutse heide, werkelijk alles zat er in, modder, single tracks, geen tracks, grasvelden, brede paden. Alleen echte heuvels die hebben we hier niet, absoluut een aanrader

Helaas hadden we hier te maken met een saboteur, man in camouflage kleding op een mountainbike. Ik kwam op ruim 49 km, helaas niet terug in Ossendrecht, in 4:01 en was ik 3. Ik zag op de rechte stukken ongeveer een km voor mij de nummer 1 en 2 lopen, lekker behouden gelopen en niks geforceerd. Tenminste dat dacht ik.

24 november stond er de klassieker Olne Spa Olne op het programma maar helaas, mijn voeten doen nog steeds niet mee, er zitten constant een soort van ontstekingen aan de kleine teen kanten. Het is een bunionette en door de vele wedstrijden en km geneest het niet echt. Ik kan eigenlijk alleen mijn gewone hardloopschoenen aan, trail en zwaarder spul geeft druk erop en dan kan ik helemaal niks door de pijn. Ook een reden dat ik bij de ISU met gewone schoenen liep. Bij Olne Spa Olne kun je niks met gewone schoenen, minimaal trail schoenen. Dan ook nog een flinke verkoudheid met, geen gehoor, lichte duizeligheid, kou en ook wat misselijk geven geen goed gevoel om een kleine 70 km te met 2800 hoogtemeters gaan hardlopen. Alles nu eerst maar eens even tot rust laten komen en hopelijk heeft dat geen invloed op de Bello Gallico, een toptijd gaat het toch niet worden

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Etten-Leur

Een week naar de ISU, 75km oké niet alles, een marathon lopen om mezelf vreselijk pijn te doen en af te zien, puur uit frustratie! verstandig, ik weet het niet maar ik ga het wel doen.

Ik had gehoopt op een hoop regen, wind, natte sneeuw en alles wat niet leuk is! Helaas is er alleen maar wind die best lastig is. Bij de start toch weer een aantal bekenden, altijd leuk. Ook hier weer mensen met Camelbags, waarom er staat elke 5 km een post. Ook erg frusterend dat ik altijd vuil zie ligeen van lopers, stelletje …. als je het mee kunt nemen, kan het ook mee terug. Respect is jammer genoeg voor die klo….nergens te vinden, ze mogen allebei hun poten breken en dat meen ik.

Pang en weg zijn we. gelijk een grote groep in mijn nek, waar ik een hekel aan heb. regelmatig staat er iemand op mijn hielen en er is niemand die de kop overneemt! bij een km of 25 vraag ik mezelf af of ze zelf hun kont wel kunnen afvegen. Ga ik zachter lopen, hun ook, ik harder hun ook, vreselijk. Laat mij maar een trail lopen helemaal alleen. Bij 38 km is bij mij alles op en valt de snelheid vreselijk naar beneden. Niet genoeg getankt, te hard gelopen, te veel gedaan afgelopen week. Dit alles bij elkaar is nu een drama, pijn doet het niet, jammer genoeg. Met een dribbeltje finish ik in 3:07. Eigenlijk nog niet zo slecht, alleen 5 min verlies in 4 km en ook nog niks geleden of afgezien. Toch maar iets zoeken waar ik mezelf even vreselijk pijn kan doen. Olne Spa Olne?

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Indiansummerultra

Wat een parcours, verschrikkelijk, mooi, nat en ondanks dat er geen hoogtemeters inzitten erg zwaar. Stukken waar geen pad was alleen maar lintjes volgen met, omgevallen bomen, losse takken op de grond, zompig mos en nog meer wat je eigenlijk niet wilt! Een en al genieten dus.

Alles ging prima tot een km of 70, toen ging er iets in mijn linkerschoen naast mijn grote teen gevoelig worden. Je denkt van” pijn is fijn en zeer gaat het toch nog meer doen”. Alleen bij 75 km was het net of ze met een hamer op de teennagel naast mijn grote teen sloegen bij ieder stap! Pijn, pijn en pijn! Stoppen schoen uit en kijken. Bloed onderuit de nagel en aanraken was niet te doen. DNF, balen, balen en nog eens balen. Dit is wel het ergste wat ik tot nu toe op loopgebied heb meegemaakt. Boos op, ja wat eigenlijk, maar vreselijk gefrustreerd hierdoor! Ik had mijn zinnen op een podiumplaats gezet, zeker na vorig jaar. Zondags de nagel er half afgeknipt en de blaar er half afgesneden. Maandag uit gelopen en alleen nog maar gevoelig. Dat is frustrerend, ik hoefde nog maar 45 km zondag. Nu maar uithuilen en vreselijk hard trainen tot alles zeer doet. Voorzichtig denk ik, volgend jaar?

Ondanks dat een geslaagd weekend want, Hans heeft na 2 pogingen nu een hele mooie medaille van de Indiansummerultra 120 km! 3 maal is scheepsrecht en ik ben super blij voor hem.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Update

Te lang geleden dat er weer is wat geplaatst!

Helaas ging Milaan San Remo ook weer niet door vanwege blessure leed, dit was weer zo’n grote teleurstelling dat ik er helemaal klaar mee was.

Gelukkig is het tussen de oortjes weer goedgekomen. Het blessureleed is niet helemaal weg, maar er valt mee te leven.

Na de Vlietloop rondje Sprundel gedaan en met een bijna zelfde tijd als vorig jaar, weer 3 in mijn catagorie! Daarna lekker een maandje vakantie in Scandinavië. Toen werd het tijd voor km, km en km te maken, het is zo september en dan staat de Ecotrail weer op het programma.

Ecotrail Ook dit jaar toch maar de ecotrail gedaan en alweer ging het hier niet volgens verwachting, wordt ik te oud, of verkijk ik mezelf ieder jaar weer? Ondanks dat ben ik wel mooi 3 overall! Super blij mee, en onverwacht. Gelukkig ging het herstel wel goed en had ik eigenlijk niks geleden, gewoon wat spierpijn van het klimmen en dalen, te weinig getraind! Drie weken later de Zeeuwse kust marathon, nog nooit lekker gelopen en of een leuke tijd weggezet daar. We , Hans en ik, hebben er erg veel zin in en de weersvoorspellingen zijn top! Ik start lekker behouden, mag niet voluit i.v.m. de Indiansummer over 2 weken. Het eerste stuk over de stormvloedkering is gewoon lekker rondkijken en ik kom erachter dat het parcours anders is. Na een km of 17 gaan we eindelijk het strand op, hier gaat het beginnen de eerste schifting! Acht km strand denk ik wat een makkie en loop de ene na de andere voorbij. Als we het strand afgaan komen de klimmetjes en gaan de volgende slachtoffers vallen.het stukje verhardt door Domburg en op naar West Kapelle, daar vallen de klappen in de duinen met de klimmetjes. Voor mij blijft het gewoon lekker lopen en nu het laatste stukje strand op is ook nu weer gewoon genieten op naar de laatste zandbak, de finish! Ik geloof het nu eigenlijk nog niet, 3:08 en dat gewoon ontspannen, oké de laatste km probeerde ik echt alles in te halen. Maar 4 in mijn categorie dat is dan weer net jammer, iets harder en 3 had mijn herstel geen goed gedaan. Over precies 2 weken ben ik nog bezig aan die 125 km en dat is toch belangrijker! De echte komt in december een 100 mijlMisschien volgend jaar specifiek trainen, of niks erna plannen.

Als dat geen vlak lopen is! Vanaf 20 km begint het strand, 8 km en daarna de duinen door beetje omhoog, omlaag en wat trapjes. Bijna iedereen laat in de tweede helft 10 seconden per km liggen.

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

Vlietloop Koningsdag

Wat een uitdaging voor de RoParunners! de halve marathon gaan lopen na 4 maanden training! Ik begeleid de groep van SV Sprundel op loopniveau naar de RoParun toe en deze halve marathon was voor hun de ultieme test! nou, ze zijn met vlag en wimpel geslaagd. Wat een bikkels, in december had ik er een zwaar hoofd in, maar wat zijn ze gegroeid. Zelfs als team is het gewoon een feest om er na te kijken een groot hecht team en dat in 4 maanden SUPER. De fietsers onder deskundige begeleiding van Adrie en de lopers onder mijn begeleiding, verder adviseren wij ze waar maar nodig is. De lopers deden het boven verwachting en verrasten mij met tijden welke ik niet verwacht had, op 1 na dan, maar ook hij was met deze omstandigheden gewoon een topper.

Ik zelf deed ook maar gelijk mee en verwachte eigenlijk niks. na wat blessure leed en andere ongemakken had ik eigenlijk een 1:30 als doel in mijn hoofd, het waaide best hard en snelheid heb ik niet getraind. Dat is het mooie je verwacht niks en krijgt alles, 1:26:31 en een 3 plaats in mijn categorie. Over 4 maanden zit ik weer een stapje hoger bij de 55 plus groep hopelijk kan ik de vorm vast houden.

De planning voor de rest van het jaar is in ieder geval al een beetje bekend, Bello Gallico en de Indiansummer ultra staan vast, nu geen blessures meer opdoen. In september moeten we nog even kijken Winschoten als 55 + of toch weer de Brussel eco trail

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen

From dusk till down!

Een nacht trail van 85 km, 2 rondes over hetzelfde parcours, 2700 hoogtemeters en dus ook naar beneden en 2 maal door een riviertje! Weersomstandigheden, 10 a 15 cm smeltende sneeuw op de grond, sneeuwval, mist en een temperatuur van rond het vriespunt.

Wat een uitdaging!

Ik heb een nieuw hoofdlampje met een bak licht die het normaal 24 uur moet volhouden op 1 maal wissel, alleen de lader zijn ze vergeten nu heb ik 2 halfvolle batterijen, dus durf ik hem niet vol aan te zetten. Zie rubriek materiaal. De oude gaat mee als back up, daar zou ik minimaal 3 maal moeten wisselen en dat gaat bijna niet onder die omstandigheden. Met koude handen 3 aaa wisselen, in het donker.

Hans en ik zijn lekker op tijd weggereden, ze gaven code oranje vanwege sneeuwval in België. Bij Hassel begon het te sneeuwen en werd het ook op de snelweg toch wit! Veilig aangekomen in de herberg, waar het al lekker druk was. We hadden alle tijd om om te kleden en ons klaar te maken. Om 17:31 is de start en zijn we weg voor een onvergetelijk avontuur!

Nadat we mekaar succes hebben gewenst gaan we een stukje over de weg en schieten we het bos in. Eerst even naar beneden, maar dan begint het echte werk klimmen, modder, glad papsneeuw en nu is het ook donker. we krijgen een paar singletracks en ik kom erachter dat ik, als ik alleen loop niks zie! dus ik blijf maar in groepjes lopen om te profiteren van zoveel mogelijk licht. we lopen over paden met sneeuw, nergens kun je zien wat er onder is, dus af en toe zit je in een klein plasje te spelen. Erg zitten stukken bij waar je in een soort van v loopt tussen de sneeuw. paadjes met donkere stenen, wortels die ik een beetje op gevoel moet lopen. Na 17 km is de 1 post en hierna loop ik een stukje verkeerd, jammer lag aan mij niet aan de organisatie. Hier is een pad met sneeuw waar ze aan het werk zijn, soort van buizen leggen, dus je kunt er gewoon nergens normaal over lopen. Dit is een open stukje en hier is het aan de frisse kant. Als we weer het bos in gaan krijgen we weer het zelfde verhaal, omhoog en omlaag, maar dit stuk is makkelijker als het eerste stuk. ik besluit om niet alleen te gaan lopen en geniet echt van alles wat me overkomt. Bij de 2 post heb ik een vast maatje die een ronde loopt. Het laatste stuk is weer uitdagend, met gelukkig ook wat makkelijke stukken. De laatste klim is een echte stevige, maar de afdaling is gewoon glad, stijl en vreselijk donker. dit was echt skiën naar beneden even door de rivier en de 1 ronde zit erop.

Ik besluit om alleen door te lopen als ik met iemand mee kan lopen. ik ben gewoon bang geweest op sommige stukken, omdat ik alleen op mijn gevoel liep en niks zag. Ik heb zo genoten, zit nog vol energie en ik wil zo graag door! Gelukkig er staat iemand die ook de 2 ronde gaat doen en mij mee wilt nemen. Wat ben ik blij, weg zijn we voor ronde 2! Waar het de 1 ronde gewoon glad was is het nu spekglad, waar modder lag is het nu tot je enkels in de modder en is het ook nog gaan sneeuwen. Als je boven bent is het, net als in de 1 ronde mistig en zie niks met je lamp aan, uit ook niet natuurlijk. Wat een uitdaging, mijn loopmaatje loopt met stokken en gaat bergop als een trein, dus ik vraag of hij wel wil wachten op mij! Nu is het echt bikkelen, sommige stukken moet je echt met handen en voeten naar boven klauteren. Naar beneden is gewoon eng, omdat ik geen diepte zie. Naar een lang en moeilijk stuk, hetzelfde als de 1 ronde maar zwaarder is daar weer die post, mijn maatje zegt dat hij het zwaar heeft en dat ik maar door moet gaan, nee samen uit samen thuis zeg ik. ik durf niet alleen verder en er zit niemand achter en of voor ons in het zicht. Alweer dat rotpad waar je nergens normaal kunt lopen en koud hier op de vlakte. We zijn weer in het bos en krijgen de trappen met de leuke brug weer, deze brug beweegt als je erover loopt dus even wiebelen is wel leuk. De stukjes door de dorpjes zijn nu saai, iedereen ligt op bed, gelukkig zijn de uilen wakker en hoor ik er veel roepen. Ineens zie ik een paar groene stipje oplichten en hup ernaast nog 2, ik zoeken met mijn lampje maar het waren gewoon een paar katten. Mijn loop maatje heeft het erg zwaar en zegt iedere keer loop maar, wat ik niet doe en we gewoon samen gaan finishen! hij zegt dat we de 2 ronde niet binnen de 6 uur gaan redden, ik zeg dat ik de vorige ronde hier de kerkklok 10:00 hoorde slaan en nu hoor ik niks. In het laatste stuk bos loopt hij op zijn horloge te kijken en zeg ik dat ik het niet wil weten. De laatste afdaling is nu echt een uitdaging en ik moet tussendoor gewoon een boom pakken om te stoppen, anders knalde ik ongecontroleerd naar beneden.

We gaan door de rivier en zien de finish, hij kijkt weer op zijn horloge en ik vraag het toch! 10:53 zegt hij, dus we redden het toch binnen 11 uur!

10:56 zijn we bezig geweest en ik denk dit doe ik nooit meer! ’s nacht is niks voor mij, in ieder geval niet zolang in het donker. Ik heb hele stukken alleen op gevoel gelopen en gelukkig ben ik maar 1 keer gevallen. Nachtblind heet dat! Dit koste mij veel extra energie, de coördinatie wordt niet beter in de 2 ronde en ook de omstandigheden werden alleen maar slechter.

Hans zit binnen te wachten en vond 1 ronde genoeg, heel verstandig! Wat hij presteert met die km en hoogtemeters die hij maakt, super.Hij vond het ook een geweldige ervaring en heeft er toch van genoten, gelukkig. Ik ga douchen en we nemen nog een warme chocomel. In de herberg is het eigenlijk nog best gezellig, maar we rijden naar huis, lekker naar bed. Als ik uit bed kom zit alles vast, onderrug, schouders, nek, armen ik moet ik echt op gang komen, nog een dagje later loop ik een km of 13 uit en merk dat het echt van het corrigeren is waar ik last van heb, niet van de km. Dus misschien volgend jaar? Met een bak licht alla bouwlamp, wat meer trainen in het donker. Bang zijn is niet erg als het maar niet overheerst, ik vond het toch wel een geweldige ervaring onder deze omstandigheden.

Leuk filmpje zoals het parcours erbij lag: https://www.youtube.com/watch?v=7yWjPhkFAOc

Geplaatst in Uncategorized | Een reactie plaatsen